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命以血为本 保护血液要“四防”

2019-12-04 18:08:09来源:励志吧0次阅读

只有血液正常,我们才能够保证身体的机能正常的运转,如果身体的血液受到侵害,发生异变,会严重危及到我们的生命安全。就算是身体贫血也不能忽视。因此,预防血液疾病不容忽视。下面,让我为大家介绍四个保护血液的方法。

怎样预防贫血?

轻度贫血问题不大,在饮食方面加强就好。重度贫血需要医生诊断治疗。贫血者饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,要多食含铁丰富的食物,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。

含铁丰富的食物有:猪肝、羊肝、大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干等。还要注意劳逸结合,进行适当的活动。

二防 黏

当人体发高烧、剧烈呕吐、腹泻、中暑时,由于体内的水分大量丢失,血液就会变稠;而衰老、遗传以及饮食、生活方式的改变使血脂、血糖等正常血液中都含有的成分逐渐超标,也会令我们的血液越来越 稠 .

血液变得过分黏稠,流速必然减慢,从而易使胆固醇、甘油三酯等脂质沉积于血管内壁,导致发生动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾患。

怎样预防血液 变黏 ?

1.保证充足的水分供应,养成晨饮温凉开水、日间常饮淡茶之良习;

2.保持饮食清淡,少吃高脂、高糖饮食;多吃蔬菜、瓜果;

.经常参加以耐力性为主的运动项目,如跑步、球类、登山等。促进血液循环和新陈代谢。

三防 酸

正常情况下,血液宜保持在酸碱度呈中性、略偏碱性的状态。如血中酸性成分过多,会形成酸性体质。70%的疾病发生在酸性体质的人身上,如胆结石、偏头痛、牙龈炎、关节炎、糖尿病、高血压、冠心病等。

怎样预防血液 变酸 ?

1.不要滥用药物。使用氯霉素、细胞毒类抗癌药、免疫抑制剂等药物时要小心谨慎,必须有医生指导,切勿长期使用或滥用。

2.膳食结构应保持均衡合理,不贪嗜肉、蛋、糖、酒等酸性食品,适当多吃些蔬菜、水果、牛奶、淡茶等碱性食品。

四防 脏

血液处在环境污染、各种细菌、病毒以及我们自身代谢废物的重重 包围 之中,如果这些侵害突破了我们机体的免疫 防线 或者累积过多,自然会造成血液成分的改变,通俗的说,就是血液 变脏 .

人体血中如果污染物、毒素积聚过多,超过自身的解毒能力,就会诱发过敏、衰老及癌症。

怎样预防血液 变脏 ?

1.养成养成良好的卫生习惯,这是防治寄生虫病的前提;

2.常运动,出出汗,帮助皮肤排毒;

.坚持每天淋浴;

4.戒烟限酒;

生活中的一些坏习惯,如膳食不平衡、细菌污染等都有可能导致我们血液发生异变,因此,我们在生活中应该及时采取措施保护血液健康。保护血液健康,主要以预防为主,首先要保持身体的卫生,其次要注意膳食平衡等等。

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