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核桃和酸奶一起吃有什么好处?核桃与酸奶同吃的好处有哪些?[图]

2019-10-08 22:50:31来源:励志吧0次阅读

核桃是一种非常常见的坚果,核桃的营养价值很高,那你们知道经常吃核桃有什么好处了?酸奶是一种非常常见的饮品,有些人喜欢将酸奶和核桃同吃,那你们知道酸奶与核桃同吃的好处有哪些?下面,给大家具体介绍一下酸奶与核桃同吃的好处。

1、核桃与酸奶同吃的好处

1.保护肠胃

核桃不好消化,而酸奶很容易消化吸收,两者同食不会加重肠胃负担,具有保护肠胃的作用。

2.助消化

核桃中膳食纤维和酸奶中的有益菌都能促进肠道蠕动,有助消化的作用。

3.保持身材

虽然核桃热量较高,但是酸奶中的热量仅72千卡,两者同食不会引起身体肥胖,肥胖人群也可食用。

2、使用核桃的禁忌

1、食用核桃时忌饮浓茶

因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素,茶叶中含有鞣酸,鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以吃核桃忌饮浓茶。

2、核桃不宜与酒同食

因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。

3、上火、腹泻时不宜食

因为核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。

既然核桃的营养价值这么大,何不多试几种美味的吃法呢?下面为大家推荐四种不同的核桃做法,自己动手享受一下吧~

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