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为什么一上课就想睡觉

2019-09-20 14:14:23来源:励志吧0次阅读

为什么一上课就想睡觉

对于学生来说,上课聚精会神是成绩进步必须的要素。但是,对于一些青少年来说,想要保持大脑清醒却很困难,他们有的一上课就开始打瞌睡,感觉脑袋晕晕沉沉的,无法集中精神,那么无疑是非常影响学习状态的,自己也会很困难,为什么一上课就想睡觉呢?

为什么一上课就想睡觉

1、没有跟上老师的思路

上课不跟不上老师的思路,大脑就会处于迷茫、放空的状态,这样很容易犯困。俗话说“课上三分钟、课下十年功”,想要学习成绩好,上课得集中精力听课,尽量课上的内容就课上拿下,不要等到下课再去下功夫学,这样很浪费时间。

2、教室太闷

上课之前最好预习一下本节课的内容,带着问题去听课自然而然的就跟着老师的思路走了。

中学生一般都是早上进去教室以后,没有什么事情就不会再出教室,直到中午下课。由于教室人多空气不流通,时间长了就有点缺氧,感觉脑袋昏昏沉沉的。

同学们在课间的时候最好出去走走,时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透风,呼吸新鲜空气,让自己清醒一下。

3、睡眠质量不佳,影响睡眠的因素有很多:

1)声音骚扰,例如窗外的灯光、近马路的引擎声、小区内的汽车防盗器、吃消夜的人言、时钟的齿轮声。

2)心态,睡前不能放松心情,思前想后。

3)吃得太饱。

4、饮食,据专家指出淀粉质可以有助睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

5、除了亚健康以外还有可能的因素:

1)白噪音:就是风扇旋转发出的低频声,有催眠的效果。

2)日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳。

6、老师说话的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

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